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西瓜吃错了,诱发心血管病?老年人吃水果要看清,有几种不能多吃

www.hearinggodcourse.com2019-08-29
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夏季,食物中水果的比例将大大增加。水果含有高比例的水和膳食纤维,因此它们可以提供丰满感。有时他们懒得做晚饭。晚餐吃两个桃子或半个西瓜。

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从营养师的角度来看,这当然是不健康的。虽然水果含有丰富的矿物质,维生素和膳食纤维,但它缺乏蛋白质脂肪和碳水化合物,并且不能为身体新陈代谢提供足够的能量。

当然,偶尔吃一两次也不会造成太大问题,但是老年人在夏天吃水果时应该注意。高血压和糖尿病等慢性疾病在老年人中很常见,吃错水果可能会加剧这种疾病。

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据“北京卫视”报道,一位吃过两块冰镇西瓜的老人,竟引发冠状动脉痉挛而死亡。由于我们的胃和心脏非常接近,正常体温约为37度,而冰镇西瓜比零度高5度,冰棒约为零下3度。

如果你一口气吃了很多冷食,它会刺激患有心血管疾病并引发严重心脏病的老人。今天,爆炸营养课的营养师会和你说话:西瓜错了,诱发心血管疾病吗?老年人应该吃水果看清楚,几个不能吃更多。

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例如,杨梅是夏季常见的开胃水果。每个人都听过“王梅解渴”的成语故事。杨梅中的有机酸会刺激唾液和胃液的分泌,改善消化,促进矿物质的吸收。

然而,老年胃溃疡和胃酸过多的患者不适合多吃杨梅,刺激性有机酸会加重这些胃肠道疾病。

夏天另一种流行的水果荔枝,老人不能多吃。荔枝的糖含量约为17%。因此,对于正在减肥的人,患有糖尿病的人和喜欢痤疮的人,有必要严格控制荔枝的量。

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去年,有一位老人因为对桃皮过敏而被送往医院。桃皮上有一层微弱的绒毛。有些人对这种绒毛过敏。在严重的情况下,有心跳,休克,甚至窒息。

桃皮中没有太多的营养成分,即使它被剥掉,也不会浪费太多。出于安全考虑,最好在洗涤后剥离。

《中国居民膳食指南》建议您每天应吃200-350克新鲜水果。您可以根据自己的身体状况和口味选择水果类型。

亲爱的朋友们,您知道夏天哪些水果适合老年人吗?在下面的评论部分留言,分享您的生活经历。

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